近年、とみに注目され、グーグルやゴールドマン・サックスなど大手企業が研修に導入するなど、広く認知されてきている「瞑想」ですが、状況と目的に合わせて行えず、本来の…
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MEDITATION
集中型と展開型瞑想法
瞑想コーチングでは、瞑想を立体的に捉え、瞑想法を提案をします。それが、「集中型瞑想法」と「展開型瞑想法」です。「集中型瞑想」とは、一点に集中し、…
瞑想もテーラーメイドの時代へ
瞑想の効果とはなんでしょう？リラクゼーション、ストレス解消、呼吸が深くなる、免疫力がアップする、などの身体的効果はもとより、集中力が向上し、仕事の効率が…