瞑想コーチングでは、瞑想を立体的に捉え、瞑想法を提案をします。

それが、「集中型瞑想法」と「展開型瞑想法」です。

「集中型瞑想」とは、一点に集中し、ほぼ沈黙する状態で雑念を手放し、無の状態を保つことに集中し、今この瞬間に意識を集中することで意識を拡大し結果にこだわらずに任せた状態の瞑想です。

それに対して「展開型瞑想」とは…続きを読む